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如何擁有健康的精子?

發布時間:2023-11-25
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  人類的胚胎發育對妊娠至關重要,精子和卵子受精后形成胚胎,胚胎發育好與壞取決于精子和卵子。過去總是把胚胎不好的問題歸咎于卵子,但是現在的研究發現,精子質量也直接或間接影響胚胎發育,那如何擁有健康的精子呢?

如何擁有健康的精子?

  昆明愛維艾夫醫院生殖專家介紹,男性的精子質量取決于多方面條件,身體基本素質好,加上多種良好習慣養成,可以提高免疫能力,同時促進生殖系統健康,因此才會有富有活力且高質量的精子。日常生活中,可以通過以下方法提高精子質量:

  1、不要熬夜。長期熬夜會使激素分泌紊亂,導致精液液化功能障礙,影響精子質量。與睡眠質量好的男性相比,睡眠不足或有睡眠困擾的男性,精子數量會減少1/4。

  2、不要過度煙酒。如果在備孕,男方至少要提前三個月開始戒煙戒酒。因為酒精、尼古丁和焦油等有害物質會影響精液的質量,導致男士精子質量下降、數量減少等。有研究表明吸煙者的生殖能力與非吸煙者相比,可以降低一半。

  3、 不要久坐。對于男性而言,久坐百害而無一利。久坐會壓迫到睪丸,進而導致血液循環受阻,不利于精子產生,精子質量下降等。其次久坐還會使陰囊的溫度升高,從而影響精子的產生。

  4、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。多吃堅果、魚類,利于精子細胞成長。

  如果備孕半年以上還沒有好消息,男性可以去做精液檢測,看看是不是存在少精、弱精、精子畸形等情況。同時,適當鍛煉,提高身體素質,也有助于改善精子質量。

  上文是關于如何擁有健康的精子這一問題的介紹,希望可以解答您的疑問。如果您對于男性不育的診療還有什么需要詳細了解的,可以撥打我院的電話0871-67429513或者是點擊“在線咨詢”和生殖專家詳詢。

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